Istorijska baština masaže

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno dejstvo masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima. Baš kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Raznolikost masažnih tehnika

Postoje razne vrste masaža i tehnika, od relaksirajućih do terapijskih. Neki preferiraju turski hamam kao izuzetno iskustvo za maksimalno uživanje - ceo proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, ručnu masažu, tretmane blatom i algama, da bi na kraju usledila masaža uljem. Drugi ističu prednost refleksologije i ajurvedskih masaža toplim uljima.

Hot stone masaža

Jedna od vrlo lekovitih masaža je hot stone masaža, koja se obavlja uz pomoć vulkanskog kamenja. Ova kamenja u sebi kriju lekovitu snagu, pomažu kod izlučivanja nezdravih tvari, regulišu i vitaliziraju energetske centre. Njihova toplina daje osećaj dubokog opuštanja, a kombinacija sa eteričnim uljima pospešuje cirkulaciju i opušta umorne mišiće.

Terapijska moć dodira

Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna raditi. Posebno je efikasna kod prehlade - relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja može smanjiti temperaturu, opustiti bolne mišiće i ojačati imunitet.

Samomasaža kao alternativa

Kada masažer nije pri ruci, možemo sami sebi pomoći jednostavnim tehnikama samomasaže koje mogu opustiti napete mišiće, zategnuti kožu i rešiti stres. Na primer, dlanove namažemo bademovim uljem i uhvatimo se za potiljak, nežnim dodirom prelazeći preko vratnih pršljenova. Vježba od 15 ponavljanja može poboljšati cirkulaciju.

Aromaterapija - dopuna masažnom iskustvu

Aromaterapija može biti izvanredna dopuna masažnom iskustvu. Dobri poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba eteričnih ulja ponovo uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšava dušu i osećanja. Može se koristiti mešavina različitih ulja:

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota
• Za jačanje imunog sistema: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa

Lavanda ima više od 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje, sandalovina kod uravnavanja harmonije, dok bergamot deluje opuštajuće.

Kromoterapija - lečenje bojama

Uz masažu, našem telu godi svetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Kromoterapija može ublažiti zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost, grčevi i slično:

• Crvena - podstiče, povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu, uspavljuje

Anti-celulit masaže

Anti-celulit masaže su posebno efikasne kada se pravilno izvode. Preporučuje se početak 5 dana posle ciklusa, sa svakodnevnim tretmanima tokom 10 dana. Važno je da se masaža obuhvata stomak, noge i stopala, čak i ako nema celulita svuda. Ako se pojave modrice, to ukazuje na prejak pritisak tokom masaže.

Zaključak

Masaža predstavlja snažno oruđe za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Bilo da se radi o relaksirajućoj varijanti, terapijskoj intervenciji ili anti-celulit tretmanu, pravilno izvedena masaža može doneti brojne benefite. Ključ je u pronalaženju iskusnog terapeuta i tehnika koje najbolje odgovaraju vašim potrebama.