Nesanica i poremećaji spavanja

Poremećaji spavanja predstavljaju jedan od najrasprostranjenijih zdravstvenih problema savremenog doba. Nesanica može biti prolazna (nekoliko noći), kratkotrajna (do tri nedelje) ili hronična. Fizički uzroci uključuju buku, nepodesnu temperaturu ili promenu okoline, dok psihički uzroci mogu biti stres, anksioznost ili strah od spavanja.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Lekovito bilje pruža bezbednu alternativu za poboljšanje kvaliteta sna:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena sa obilnim menstruacijama. Simptomi uključuju umor, pospanost i opštu slabost. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se:

• Konzumacija crvenog mesa i govedje džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Seme koprive mešano sa jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kofeina i tanina (kafa, crni čaj)

Ginekološki problemi

Endometrijum

Debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Na početku ciklusa: manje od 1mm
• U ovulaciji: 3-5mm
• Na vrhuncu sekrecione faze: do 6mm

Vaginalne infekcije

Bakterijske infekcije su česte kod žena u reproduktivnom periodu. Redovne kontrole (3 puta godišnje) i Papanikolau test (jednom godišnje) su ključni za prevenciju. Za održavanje vaginalne flore koristan je čaj od žalfije.

Virusne bradavice

Bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (šake i podlaktice)
• Verucae plane (lice i obrazi)
• Molluscum contagiosum (mehurići i bubuljice)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Lecenje bradavica

Najefikasnije metode uklanjanja uključuju:

• Radiotalase (najmanje traumatično, retki recidivi)
• Tečni azot
• Keratolitici
• Termokauter

Za prirodno lečenje mogu se koristiti sokovi iz biljaka kao što su čuvarkuća, luk, rosopas i smokvin mlečni sok.

Problemi sa urinarnim traktom

Infekcije urinarnog trakta, posebno izazvane bakterijom Escherichia coli, čest su problem. Prevencija uključuje:

• Pijenje dovoljne količine vode
• Konzumaciju brusnice
• Čajeve od žalfije, peršuna i sleza
• Umerenu higijenu (izbegavati preterano pranje)

Za rezidualni urin (više od 20ml) i zadebljanje zida mokraćne bešike preporučuje se provera na hlamidiju, mikoplazmu i ureaplazmu.

Endometrioza

Endometrioza je prisustvo tkiva sluzokože materice izvan šupljine materice. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolne seksualne odnose
• Sterilitet (kod 75% obolelih)

Lecenje uključuje hormonsku terapiju (kontraceptivne pilule) ili operativne metode.

Zaključak

Većina zdravstvenih problema ima rešenje ako se pravilno i na vreme dijagnostikuju. Ključno je redovno praćenje zdravstvenog stanja, zdrave životne navike i konsultacije sa stručnim licima kada je to potrebno. Prirodni lekovi mogu biti koristan dodatak terapiji, ali ne smeju zameniti medicinsku dijagnozu i lečenje.